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海参斑鱼的做法 最适宜儿童吃的营养美味

2019-03-10 17:32:44栏目 : 海参的做法围观 : 75次

海参斑鱼含有的钙质比其他的鱼类都要躲,并且因为海参斑鱼内里只有一根软骨,因此出格适宜儿童和老人吃,不外各人在做海参斑鱼的时候要留意别炖煮太长时间,炖煮至8分钟以内就可以了,不然会导致营养流失。

海参斑鱼的做法:

1.将海参斑鱼的鱼鳞去除清洁,可以先将水烧开,然后放入鱼肉焯一下

2.然后再用钢丝球轻轻擦拭,这样就可以去掉鱼鳞确保外貌平滑

3.处理惩罚好之后就可以将葱姜蒜放入油锅中,翻炒出香味之后放入鱼肉

4.翻炒一会,等炒至颜色变色之后就可以倒入料酒,倒入醋

5.放入盐调味料,假如是做清蒸海参斑鱼,可以将盐、白糖和花生油涂抹在鱼肉的2侧

6.再放入花椒和葱段,然后放入锅里蒸12分钟阁下即可。

海参斑鱼的做法贴心提示:

1.假如是在家里清蒸海参斑鱼,那就要留意去掉鱼鳞,然后炖煮6,7分钟阁下,然后会更熟透。

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